Закрыть ... [X]

Самая новая коллекция / Fidget Spinner Challenge / Макс теряет зуб /Ищем спинеры по всему дому

Рекомендуем посмотреть ещё:




5 йога позирует для хорошего сна

инструкция
Сядьте лицом к стене, лежите на спине и выпрямите ноги вдоль стены. Положите руки на бок, ладонями вверх. Глубоко дышать.
Сядьте скрестив ноги. Выдохните, поместив правую руку на левое колено и левую руку на кровать позади вас. Медленно поверните торс влево, затем голову. Глубоко дышать. Вернитесь в центр и повторите упражнение на другой стороне.
Ложитесь на спину, сложите ноги вместе и расстегните колени. Выпрямите руки, ладонями вверх. Глубоко дышать.
Приседайте и наклоните тело вперед. Выпрямите руки и опустите как можно ниже. Удерживайте несколько секунд.
Ложитесь на спину и прижмите колени к груди. Перекрестите ноги и зажмите свои голени руками. Вдохните и перейдите в сидячее положение. Выдохните и вернитесь. Выполните 1 минуту, затем ложитесь спать.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Правильная осанка и прямая спина. Урок № 3 Активное стояние | Фитнес дома с Катериной Буйда

Talking Tom and Friends Episode Collection 33-36
5 йога позирует для хорошего сна





Похожие статьи

Как вылечить алкоголизм
Кухонные обезболивающие
Мотилак: инструкции по применению, особенности препарата
Как открыть нотариуса в 2019 году
Конкурсы для детей дошкольного возраста
Как украсить бумажник бисером
Как определить потребности покупателя
Как меняется персонаж с возрастом