Закрыть ... [X]

Как бросить курить лучшие рекомендации

Тебе понадобится
  • - Электронная сигарета;
  • - заменители никотина.
инструкция
Сегодня электронные сигареты становятся все более популярными. Об их не менее вредном воздействии на споры человеческого тела не утихают и по сей день. Тем не менее, есть доказанные факты, что ущерб намного меньше по сравнению с обычной сигаретой. Довольно часто те, кто бросил курить, сталкиваются с определенной привычкой - чрезвычайно сложно отказаться от совместных курящих дымов на работе, а не курить в присутствии курящих родственников и друзей или в любое другое время. На этом этапе и помогут электронные сигареты. Из-за того, что обычный процесс их курения очень похож на обычное курение, а пар также содержит никотин, его будет намного легче продержаться в первый раз.
Со временем, уменьшая использование электронных сигарет и постепенно уменьшая содержание никотина в картридже, вы можете переключиться на использование специальной жевательной резинки, содержащих никотин патчи. Примерный период, необходимый для перехода, составляет 1-1,5 месяца. Некоторые эксперты утверждают, что в это время наиболее удобно использовать специальные ингаляторы, так как процесс ингаляции очень похож на курение, и даже руки заняты. В этот период борьба, во-первых, происходит с эмоциональной зависимостью от вредного воздействия никотина.
Следует понимать, что никотин является одним из самых мощных препаратов. На каждом этапе будет большой соблазн растянуть время в течение нескольких месяцев. Это должна быть четкая установка, так что полный процесс выхода из игры не займет больше 2-3 месяцев. Также важно, чтобы в этот период в любом случае не курить кальян или обычную сигарету. Никотиновые заменители - единственный возможный вариант, помогающий преодолеть тягу к сигарете. Следует иметь в виду, что сложность отказа от сигарет заключается в психологической зависимости, а не в физическом.
Первый шаг в борьбе с курением - осознание того, что вам не нужны сигареты, и вы можете жить счастливо без них. После этого необходимо будет преодолеть психологическую зависимость, эффективно помогут различные заменители никотина. Также с этой проблемой вы можете обратиться к квалифицированному психологу. Специалист поможет понять первоначальную причину тяги к сигаретам. Определив проблему, выиграть будет намного легче. Опытный психолог, в свою очередь, предложит свою программу помощи в борьбе с никотиновой зависимостью.

Похожие статьи


Как смотреть цифровое телевидение
Совет 2: Как сделать приглашение на праздник
Как остановить изжогу
Как сделать двойные кошачьи куки
Roshen Candy - украинский продукт отличного качества




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ