Закрыть ... [X]

Страх воды! Как избавиться от Водобоязни?!

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как преодолеть страх перед глубиной

Борьба с боязнью глубины: первые этапы


Очень важно постепенно привыкать к воде, переходя на каждый новый этап избавления от фобии только тогда, когда предыдущий закончен и ассимилируется. Не нужно спешить, иначе вы не добьетесь желаемого результата. Приготовьтесь к тому, что избавиться от фобии займет несколько месяцев.Чтобы ускорить процесс, вы можете работать с опытным профессионалом. Однако в этом случае силовые события не стоят.
Сначала научитесь плавать на неглубокой глубине, держась на спине. Это поможет вам почувствовать себя, как вода толкает тело. Необходимо, чтобы ряд людей был там, чтобы помочь вам. Это позволяет избавиться от страха и сосредоточиться на ощущениях. Как только страх перед глубиной снова почувствуется, сразу вспомните, что есть те, кто обязательно поможет вам.
Когда вы привыкаете оставаться на спине, отправляйтесь на тренировку с большей глубиной. Идите в воду на сундук, поднимите руки и дайте им остаться на поверхности. Затем попытайтесь слегка подпрыгнуть, нажимая ноги и чувствуя, как вода толкает вас. Возьмите ощущение, когда ноги не касаются дна, перестаньте пугать вас. Привыкайте к идее, что вы можете спокойно плавать, независимо от того, вопрос о глубине 2 м или 20 м.

Борьба с боязнью глубины


Когда вы освоите легкие прыжки и другие упражнения, переходите к следующему шагу. Идите в воду на шее, прыгайте, прижимайте ноги к груди и быстро двигайте руками, чтобы задерживаться дольше на поверхности. Ваша цель - приучить себя к мысли о том, что движения рук удерживают вас, а это значит, что вы не утонете.Привыкнув к этому упражнению, с каждым прыжком, представьте, что дно постепенно отходит, но вы все еще можете спокойно оставаться на поверхности.
Наконец идите в плавание. Плавая по тропинке в бассейне, представьте, что в центре структуры есть очень глубокое дно, но вы можете легко преодолеть его, потому что вы хорошо на поверхности. Начните учиться только с хорошим здоровьем и старайтесь не истощаться. Вы всегда должны чувствовать, что можете легко направить правильное расстояние, потому что оно внушает уверенность и помогает справиться со страхом перед глубиной.
Хорошо, если вы можете тренироваться с опытным тренером, который не только учит вас, как отлично плавать, но и помогает вам обрести уверенность в своих способностях. Когда плавание становится приятным хобби, фобия уйдет в прошлое.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Плавание. Урок- 51 . Победить страх .

0-5-30: как победить страх воды
Как преодолеть страх перед глубиной





Похожие статьи

Как хранить лекарства
Как найти хорошего дерматолога
Совет 2: Знак зодиака - Лев
Как инвестировать деньги
Клофелин: инструкции по использованию
Совет 2: Как выбрать автокресло малышу
Как сделать здоровые пирожные из орехов и сухофруктов
Слободан Милошевич: биография, карьера и личная жизнь