Закрыть ... [X]

Как превратить своего друга в психотерапевта

Опытные психологи специально создают условия, в которых человек (клиент) говорит о своих чувствах и переживаниях. И, что самое главное, не только говорит, но как бы переживает их и тем самым освобождает себя. Новый взгляд на проблему и новая возможность ее решить. Создание таких условий вполне доступно для нас.
Но прежде чем вы научитесь сами их создавать, давайте поговорим об этих очень негативных переживаниях, которые мешают нам так много.
Многие люди знают структуру потока эмоциональных состояний, которую можно сформулировать следующим образом: любое эмоциональное состояние (положительное или отрицательное) проходит через его цикл и превращается во что-то другое, то есть исчезает в том виде, в котором оно было изначально.
Что это значит? Это означает, что любое эмоциональное состояние никогда не будет вечным, что рано или поздно ему придется измениться. Вместо одного опыта другие всегда приходят. Нельзя, условно говоря, раздражать все время. Это будет просто невозможно.
Осознание этой картины устраняет ненужные переживания и беспокойства. Однако, хотя любой опыт рано или поздно уходит, это может занять много времени. Существует способ значительно ускорить этот процесс. Необходимо просто наблюдать этот опыт, не мешая его потоку, сознательно жить в нем.
Никакое чувство, даже самое, не может навредить нам, если мы просто живем. Например, если вы сердитесь, не спешите скрывать это чувство глубоко в себе или бросать его другим. Определите это (подумайте, что это за гнев, когда он появился), смотрите его, чувствуйте, давайте. И он не может исчезнуть.
На самом деле именно психотерапевт создает такие условия, чтобы человек стал легче.
Нам нужно только научиться создавать такие условия в жизни.
Мы сразу же отмечаем, что не каждый друг или товарищ может нам помочь, а только тот, для кого это не будет серьезным психологическим бременем, чтобы выслушать нас с нашими проблемами. Это должен быть человек, который не будет воспринимать наши проблемы слишком близко к сердцу и который в то же время хорошо относится к нам и может сочувствовать нам хотя бы в небольшой степени. Ну, если это близкий человек, который нас понимает. На самом деле, этот человек не обязан ничего делать, кроме возможности терпеливо слушать нас.
И теперь, на самом деле, что нужно сделать:
1. Попросите вашего друга провести некоторое время с вами.
2. Если ваш друг готов помочь вам, расскажите мне, что для вас представляет эта неприятная ситуация (например, если у вас есть определенные трудности в какой-то области жизни, тогда скажите: «У меня есть трудности ... и я хотите ее решить »).
3. Расскажите нам о сути ситуации. Вы можете использовать приблизительный список вопросов, на которые вы ответите.
Что случилось (когда? Где?)
- Каково ваше отношение к ситуации?
«Почему это так важно для вас?»
- Какую роль в этом играли другие люди?
- Как вы видите развитие событий?
- Что вы можете сделать, чтобы найти решение?
4. В ходе своей истории расскажите о своих чувствах к событиям, которые вы готовы сказать этому человеку (например, «... это вызвало у меня раздражение» или «... этот поворот событий вызвал радость») , Это самое важное. Рассматривая чувства, вы нейтрализуете отрицательный заряд, который они несли в себе.
5. Закончите обсуждение путей выхода из проблемной ситуации. Рассказывая о проблеме, вы очистили место в себе, чтобы принять необходимые решения.
6. Спасибо своему другу. Это все!
Действуйте очень осторожно и дозируйте время такой работы. В одном случае не нужно пытаться решить все проблемы сразу. Будьте осторожны с сильными чувствами и помните, что никакое чувство не может нанести вам вред, если вы просто живете. Здесь вам просто нужно быть осторожным и терпеливым. И еще одно предостережение - ваш друг, в отличие от профессионалов, не готов к такой работе, поэтому ответственность за ход работы лежит на вас. Если вы чувствуете, что эта ситуация неудобна для вашего друга, тогда перейдите к логической точке и завершите процесс.
Однако нечего бояться. Предлагаемый здесь метод использовался в той или иной форме на протяжении всей истории человечества. С древних времен люди снимали и снимали бремя с их душ, делясь своим опытом.

Похожие статьи


Как получить кредит в Банке Москвы
Мопс - отличная собака, если вы следуете ее рациону
Как установить гаджет на рабочий стол в 2018 году
Как исключить запись из списка сотрудников
Самая старая удобная онлайн-доска объявлений Avito.ru
Как сделать отверстие в ремне
Как понять, что беременная рано без теста




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ