Закрыть ... [X]

Как распознать скрытые калории

инструкция
Обычно скрытые калории содержатся в продуктах, которые обычно считаются низкокалорийными. Одним из таких продуктов является вареное куриное мясо. Он идеально подходит для диетического питания и содержит белок, необходимый организму. Однако, если вы не удалите кожу с курицы, содержание калорий в продукте удвоится.
Многие считают, что банан во время диеты не повредит фигуру. Этот плод вкусный, питательный и, конечно, полезный, но следует иметь в виду, что суточная норма не должна превышать 100 г. В среднем это половина банана.
Мюсли и овсянка привлекают внимание яркими надписями о своих преимуществах для тонкой фигуры. Фактически, мюсли и хлопья не являются диетическим продуктом, так как содержат большое количество сахара.
Сухофрукты, несомненно, питательные и здоровые закуски. Чтобы не набирать скрытые калории, их нужно есть в количестве, а также свежих фруктов. Например: чернослив и курага - не более 5 штук в день.
Йогурт из цельного молока довольно жирный. Не уступает калориям и йогурту, содержащим низкий процент жира. Обычно они содержат большое количество сахара. Чтобы не набирать слишком много, вы не должны проявлять большой интерес к йогуртам из банок.
Темный шоколад может быть антидепрессантом во время диеты, только если это правильный выбор. Лучше всего покупать продукт без каких-либо добавок, так как это увеличивает количество калорий шоколада несколько раз. Допустимая суточная норма горького шоколада во время рациона составляет 10 г.
Если в меню диеты содержится сыр, вы можете спокойно говорить о входе в тело скрытых калорий. Конечно, белок и кальций полезны во время рациона, но большое количество животных жиров делают сыр не диетическим продуктом. Чтобы не набирать слишком много, вы должны покупать сыр с низким содержанием жира и потреблять не более 30 г в день.
Авокадо - очень полезный продукт, содержащий витамины С и Е, но довольно высокие калории. В дополнение к микроэлементам он содержит много жира. Во время диеты это ограничивает ее использование.
Одним из самых опасных носителей скрытых калорий являются соусы. К ним относятся: кетчуп, майонез, различные салатные заправки. Даже если продукт говорит «Свет» или «Низкая калория», он не должен включаться в ваш рацион.
Другим продуктом, который содержит скрытые калории, является суп. Во время диеты следует ограничить супы, приготовленные в мясном бульоне. Постные и овощные супы можно есть без ограничений.
Скрытые калории также содержатся в напитках, особенно в упакованных фруктовых соках из магазина. Нет необходимости судить о преимуществах такого напитка, он содержит не только сахар, но и различные консерванты. Отказ от покупки сока не стоит этого, но перед употреблением лучше разбавить его водой в соотношении 1: 1. Свежий и сжиженный овощной или фруктовый сок считается лучшим и наиболее полезным напитком.










ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Анна Валерьевна Андрусенко: биография, карьера и личная жизнь
Как сделать рисунок с лаком Основные методы дизайна ногтей
Совет 2: Как нарисовать рисунки на ногтях
Как повысить количество просмотров отзывов и статей
Кухонные обезболивающие