Закрыть ... [X]

Какие витамины необходимы для красоты ногтей

 

Витамины A и E

Оба этих витамина жирорастворимы, поэтому, чтобы они были должным образом поглощены, вы не можете лишить жир. Кстати, эти два витамина лучше всего потребляют вместе, поэтому они лучше усваиваются и приносят больше пользы. Витамин А предотвращает развитие грибковых поражений ногтей и воспалительных процессов. Витамин А необходим для образования этой части гвоздя, который впоследствии становится твердой пластиной. При недостатке витамина А гвозди будут изогнутыми и тонкими.

Витамин Е - витамин молодости - способствует росту ногтей и вместе с витамином А защищает ногти от грибковых инфекций.

Эти два витамина найдены в растительных маслах, бобовых, а также во многих продуктах растительного происхождения.

Витамин С

Источниками витамина С являются цитрусовые, помидоры, картофель и все фрукты и ягоды с ярким цветом. Для укрепления ногтей вы можете дополнительно погружать их в целлюлозу лимона - эта процедура поможет осветлить ногтевую пластину. Витамин С является антиоксидантом, он помогает защитить ногти от старения. При недостатке витамина С гвозди становятся хрупкими и склонны к расслаиванию.

Витамины группы B

Витамины группы B - эти витамины помогают укрепить платину для ногтей и помогают микроэлементам лучше абсорбироваться. Витамины B регулируют метаболизм, следовательно, влияют на скорость роста ногтя и прочность пластины. Особенно важным является B1, с участием которого образуется кератин.

Витамин H

Этот витамин поддерживает хороший внешний вид ногтей, волос и кожи. С отсутствием ногтей можно хлопнуть и затемнить. Этот витамин синтезируется кишечной микрофлорой в достаточном количестве, но на его количество может влиять потребление ферментированных молочных продуктов (они оказывают благотворное влияние на кишечную микрофлору).

Витамин H содержится в довольно больших количествах в дрожжах, печени, бобовых, орехах и цветной капусте. Хотя стоит отметить, что в небольших количествах он встречается почти везде.









ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Пустая трата денег
Как лечить холецистит народными средствами
Как инжир действует на организм
Нужно ли предохранять семейной паре
Как проще всего получить кредит