Закрыть ... [X]

Нужно ли есть мясо - перестаем себя обманывать

Рекомендуем посмотреть ещё:




Нужно ли мне есть мясо?

Почему люди едят мясо


Для нормального функционирования организма человек должен регулярно и в достаточном количестве получать все необходимые ему вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы. И основным источником белка является мясо. Кроме того, мясо богато витаминами, особенно принадлежащими группе В, и некоторые жизненно важные микроэлементы, такие как железо, магний, калий, цинк, селен, которые также содержатся в легко усваиваемой форме.Белок - это основной «строительный» материал, абсолютно необходимый для мышечной ткани. Без получения белка человек становится слабым, его работоспособность, выносливость снижаются. Поэтому обязательно кушайте мясо!
Главный аргумент вегетарианцев, что в ряде растительных продуктов также содержит много белка, несостоятелен. В конце концов, процент белка там значительно меньше, чем в мясе, и, кроме того, растительный белок поглощается гораздо хуже, чем животное.

Мясо является важным элементом сбалансированной диеты.


Даже убежденный мэтр не должен злоупотреблять своим любимым продуктом. В конце концов, известно, что любые излишества вредны. Этого вполне достаточно, если мясо присутствует в рационе два раза, максимум три раза в неделю и в умеренных количествах. Желательно потреблять его не с макаронами или чипсами, а со здоровыми и низкокалорийными гарнирами, богатыми витаминами и микроэлементами, такими как овощные салаты или вареные (тушеные) овощи. В качестве переодевания лучше использовать не жирный калорийный соус, как майонез, но с низким содержанием жира сметаны или смесь растительного масла с уксусом и лимонным соком.Потребление жирного мяса (например, свинины) должно быть сведено к минимуму, и акцент должен быть сделан на постную говядину, телятину или мясо птицы - курица, индейка.
Целесообразно есть мясо в вареной, тушенной или запеченной форме. Конечно, любителям жареного мяса с хрустящей корочкой нелегко отказаться от своих любимых блюд, но все же лучше избегать такой пищи. Действительно, в этой коре много вредных веществ. Чтобы мясо было особенно нежным, сочным и вкусным, его следует мариновать перед приготовлением.
Обращайте внимание на мясные продукты и вводите их в свой рацион, где вам нужны спортсмены, а также люди, занятые физической работой.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Почему нельзя есть мясо? Коротко и ясно.

Можно ли есть мясо?
Нужно ли мне есть мясо

9 ЛЕТ НЕ ЕМ МЯСО. ВОТ, ЧТО СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО
Нужно ли мне есть мясо





Похожие статьи

Как отразить подоходный налог в 2018 году
Как настроить подключение по локальной сети
Как избежать безработицы
Как сделать новогодний венок на двери своими руками
Как сделать мобильную версию сайта в 2018 году
Как сделать ссылку в php
Как бороться с морковью в саду
Вред и преимущества спортивного питания
Причины, препятствующие быстрой продаже квартир - агентство недвижимости kutuzov.ru
Кто такой Людвиг ван Бетховен