Закрыть ... [X]

Диета №5 по Певзнеру

Рекомендуем посмотреть ещё:




Не содержащая соли диета (общие рекомендации)

Какой вред?

Вред соли - ее чрезмерное использование, которое чревато застоями жидкости в организме, что приводит к отеку, и проблемы со здоровьем сердца и почек будут добавлены ко всему, и не будет слишком короткого ожирения.

В последние годы использование соли быстро растет. Это связано с общим снижением практики здорового питания. Все чаще полуфабрикаты, беспощадно набитые солью и различными приправами, помещаются на стол, поэтому важно сделать выбор в пользу здоровых и обязательно натуральных продуктов. Диета не ставит перед собой задачу полностью исключить соль из диеты, но ее количество должно быть минимальным. Очень важным моментом должно быть то, что в процессе приготовления пищи не нужно солить, но чтобы сделать это в самом конце, лучше всего приправить уже приготовленную пищу. Если вкус еды кажется довольно мягким, то может помочь соевый соус.

Как защитить себя от вредных продуктов?

Не содержащая соли диета подразумевает множество ограничений. Необходимо отказаться от полуфабрикатов, соленья, копченой продукции, различных маринадов и всего, что явно наполнено огромным количеством соли. В отношении приготовления пищи рекомендуется сосредоточиться на кипячении, тушении, парировании или выпечке. Жареная пища должна быть запрещена. Также запрещено употреблять жирное мясо, птицу и рыбу. Вы не должны есть пирожные и продукты с высоким содержанием сахара, например, винограда.

В рационе должны чередовать мясо, рыбу и курицу. Также стоит добавить легкие овощные бульоны, небольшое количество ржаного хлеба, постное печенье, овощи (как сырые, так и вареные), вареные яйца (не более, чем кусок в день), злаки, ферментированные молочные продукты (не жирные и без вкуса добавок). Сушеные фрукты также будут полезны, но здесь важно знать меру и не забывать о своем калорийности. Вам нужно выпить много чистой воды, слабого черного или зеленого чая, свежих фруктовых компотов или сухофруктов.

Общие рекомендации

Ежедневный рацион должен основываться на пяти приемах пищи. Самым плотным будет: завтрак и обед. Между основными приемами должны быть две небольшие закуски. Диета рассчитана на 14 дней. Через две недели ваше тело не только очистится от запасов соли и избыточной жидкости, количество жировых отложений уменьшится, но вы также привыкнете к новым точкам питания. Избежание чрезмерной солености откроет глаза на истинный вкус здоровой пищи, поможет сохранить ваше тело в хорошей форме и оставаться здоровым.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как восстановить микрофлору кишечника после поноса

Metal Gear Solid: The Twin Snakes - The Movie (No HUD) (русские субтитры, english subs)
Не содержащая соли диета (общие рекомендации)

Самый вкусный рецепт шашлыка. О пользе и вреде шашлыка.
Не содержащая соли диета (общие рекомендации)






Похожие статьи

Чемпионат мира по футболу 2014: организация и регламент
Совет 2: Как отключить генератор
Совет 2: Как приготовить бобы
Как простить предательство мужа: совет психолога
Совет 2: Как создать пиджак с градиентов в игре Стардолл
Как привлечь к себе счастье в 2019 году
Как установить Victoria 128681
Совет 2: Кубок Америки 2016: обзор игры Колумбия - Коста-Рика
Как научить ребенка спать самостоятельно