Закрыть ... [X]

инструкция
Для профессионального выполнения трюков лучше подписаться с опытным тренером. Он быстро научит вас различным методам и стилям катания на лыжах, показам упражнения, которые повысят вашу выносливость и устойчивость. Но если нет возможности нанять тренера, тогда начинайте учиться самостоятельно.
Чтобы начать, изучите самые простые движения, которые составляют почти всетрюки.
Первое упражнение возвращается назад. Чтобы выполнить это движение, попробуйте двигаться так, чтобы пальцы роликов сначала перемещались, а затем разворачивались. С помощью таких поворотов вы вернетесь назад. Чтобы замедлить это положение, вы должны повернуться на 180 градусов.
Второе упражнение - это поворот. Начните движение вперед, затем оставьте одну ногу немного позади, а другая, которая находится впереди, разворачивается и продолжает двигаться вперед. Чтобы сделать обратный поворот, выполните все движения таким же образом, но на другой ноге. Этот элемент полезен для вас при разворачивании для перемещения назад.
Следующее упражнение - это спираль. Выполните такое движение на одной ноге, поочередно поворачивая носок влево и вправо. Не торопитесь, очень важно сначала научиться сохранять равновесие.
И еще одно упражнение - тире. Этот метод используется в сложных поворотах и ​​поворотах. Итак, в левом изгибе, шаг вперед правой ногой, поставив его ближе к поворотному центру и слегка двигая левой ногой. Для правильного поворота делайте все одинаково, но в то же время двигайте левую ногу вперед.
Изучив эти основные движения, вы можете легко изобретать и выполнять простыетрюки, Просто будьте настойчивы, и вскоре вы сможете порадовать своих друзей интересными номерами.
Для более сложных трюков или роликовых видов спорта подпишитесь на специализированный клуб. Там опытные инструкторы научат вас самым сложным движениям. Кроме того, они познакомят вас с основными правилами безопасности ездыроликовые коньки.

Совет 2: Как научиться делать катания на коньках

Научитесь выполнятьтрюки on curlyкататься на конькахЭто имеет смысл только в том случае, если вы отлично стоите на льду и можете контролировать свое тело почти безупречно. Всетрюки независимо от сложности они состоят из набора простых элементов.
Как научиться делать катки
инструкция
Если вы уже освоили технику начального скольжения покататься на конькахто пришло время перейти к более сложным элементам катания, а именно к повороту.
Протяните правое плечо и правую руку вперед (поверните налево), слегка наклоните тело к центру катка, чтобы «опустить на дугу». Левая нога согнута в лодыжке и коленных суставах.
Отодвиньте наружную кромку лезвия конька левой ноги, переместив правую ногу вдоль дуги и поместив ее на лед с внутренней кромкой лезвия конька.
Используйте левую ногу, чтобы ее затянуть, и правой ногой надавите на внутреннюю кромку конька в направлении вращения, пока нога на колене не будет полностью выдвинута.
Полный цикл будет состоять из отталкивающих движений правой и левой ног. Чем больше скорость и крутой поворот, тем больше будет сгибание ног и наклон тела, чтобы противостоять возрастающим центробежным силам. По тому же принципу поверните направо.
В дополнение к простому скольжению и повороту необходимо иметь возможность правильно тормозить, чтобы обеспечить себя от внезапных столкновений. Существует хоккейный метод торможения с поворотом под прямым углом на две ноги или одну ногу. Этот метод торможения должен выполняться с позиции прямого скольжения на параллельных ножках.
Начните поворот с движением головы и тела в направлении поворота.
Поверните оба конька резко 90 прямо перпендикулярно направлению вашего движения, в то время как тело невольно отклоняется в направлении, противоположном движению. В то же время согните колени.












ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как в iPhone поставить песню на звонок
Что городские жители везут из деревни
Как избежать стрессовых ситуаций на работе
Холодная аллергия: причина, диагностика и лечение
Как стать монахом
Как создать обзор для обзора
Совет 3: Как запрограммировать Arduino Pro Mini с помощью программытора