Закрыть ... [X]

инструкция
Чтобы научиться кататься на скейтборде, вам нужно привыкнуть, встать, чтобы было удобно. Это может быть дома или на - просто положить коньки и встать на него, почувствовать доску, попытаться переставить ноги, сбалансировать, сложить контроль платы на месте. Прежде чем вы начнете двигаться, узнайте, какая у вас нога. Самое простое - просто ударить по мячу, поддерживая ногу будет тем, что будет удобнее делать, т. Е. На скейтборде, она будет стоять сзади. Для большинства людей поддержка - защелка - правая нога.
Лучше начинать кататься в местах, где нет автомобилей и людей, например, в парках. В этом случае в первый раз лучше выбрать плоскую поверхность, без наклонов и подъемов. Положите ногу на передние колеса, а вторая, поддерживая, ступайте ногой с поверхности, как только доска сдвинется, наденьте ногу на скейтборд. Попытайтесь проехать на доске, полностью стоя на ней, сохраняя равновесие. Чтобы не ускорить скат, сдвиньте опорную ногу назад и увеличьте давление на нее.
В скейтбординге есть несколько способов остановиться. Самый простой способ - снять опорную ногу с конька и затормозить ее на земле. Однако этот метод подходит только для плоской поверхности.
Другой способ - остановить пятку. Нажмите пятку опорной ноги на доске так, чтобы передняя часть конька поднимается в воздух. Увеличьте давление на пятку, но не забывайте о передней ноге, она все равно должна оставаться на доске.
Встает на доску острыми и гладкими. Начиная учиться лучше поворачиваться с гладкими поворотами, для этого вам нужно подтолкнуть ногу и повернуть тело в нужном направлении. Помните, чем больше каблуков, тем резче будет угол поворота. Лучший способ тренировки таких поворотов - ездить по объекту.
Острые повороты выполняются балансировкой на задних колесах. Поместите опорную ногу на хвост конька и переднюю лапу на носу, сохраняя ее положение относительно доски. Перенесите большую часть веса вашего тела на опорную ногу, одновременно размахивая носом доски в разных направлениях. Повернитесь на скейтборде, чтобы ноги были заменены. Научитесь делать это на месте, перемещая вес тела во время поворота. При движении повороты выполняются сначала в одном направлении, затем в другом.
Как только вы освоите верховую езду по прямой линии на скейтборде. Вы можете пойти на изучение трюков. Первым из них должен быть трюк Олли (Олли). Несмотря на свою простоту, это основа большинства трюков, выполняемых фигуристами. Олли прыгает на скейтборде.
Установка ножек для всех гонщиков при выполнении Олли отличается, кто-то ставит ноги шире, кто-то наоборот ближе друг к другу, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Итак, прогоните переднюю, поместите стопу в середину колоды или придвиньте ее к передним болтам и защелкните ногу на хвост. Ускорение. В то же время колени должны быть слегка согнуты. Опорная нога резко надавливает на хвост доски, она получается как щелчок и сразу же начинает отталкиваться от земли вместе с доской. Получается какой-то прыжок на одной ноге. В этом случае ведущая нога перемещается по коже вверх и вперед. Оказывается, нога передней ноги, кажется, цепляется за кожу и тянет всю доску вверх, а последняя поднимается в воздух. Сакторы называют это движение «капюшоном». Лучше сделать это, когда нога ведущей ноги изогнута внутрь. При посадке ноги обеих ног лучше располагаются на болтах или рядом с ними, тогда вероятность травмы для себя или разрыва платы значительно уменьшается. Кроме того, не забывайте о центре тяжести - во время полета нецелесообразно либо отклоняться назад, либо падать вперед. Несмотря на свою простоту с первого раза, Олли, вероятно, никогда не получал одного гонщика. Залог высокой производительности Ollie - длительные тренировки.
заметка
Скейтбординг - очень травмирующий вид спорта, поэтому здесь необходима защита, особенно на начальных этапах. Коленные подушечки, локтевые прокладки, шлем - необходимые элементы всадника. Вы также можете купить защиту для ваших запястий, поскольку падение на скейтборде часто приводит к переломам этих суставов.
Не бойтесь падений. Чем чаще вы попадаете на стадию обучения, тем меньше падений будет в будущем.
Обязательно обратитесь к врачу, если вы подозреваете какую-либо травму.
Вы можете кататься на скейтборде в любой обуви и даже босиком, но наездники используют специальные кроссовки, которые усилены в местах, наиболее подверженных истиранию. Эти туфли продаются в специализированных коньках.
Источники:
  • как научиться кататься на скейтборде

Совет 2: Как научиться делать трюки на роликах

Поклонники роликовых коньков каждый день становятся все больше и больше. Процесс катания на таких коньках приятный и здоровый. После того, как вы научились удерживать ролики, пришло время перейти к изучению простейших трюков.
Как научиться делать трюки на роликах
инструкция
Для профессионального выполнения трюков лучше подписаться с опытным тренером. Он быстро научит вас различным методам и стилям катания на лыжах, показам упражнения, которые повысят вашу выносливость и устойчивость. Но если нет возможности нанять тренера, тогда начинайте учиться самостоятельно.
Чтобы начать, изучите самые простые движения, которые составляют почти всетрюки.
Первое упражнение возвращается назад.Чтобы выполнить это движение, попробуйте двигаться так, чтобы пальцы роликов сначала перемещались, а затем разворачивались. С помощью таких поворотов вы вернетесь назад. Чтобы замедлить это положение, вы должны повернуться на 180 градусов.
Второе упражнение - это поворот. Начните движение вперед, затем оставьте одну ногу немного позади, а другая, которая находится впереди, разворачивается и продолжает двигаться вперед. Чтобы сделать обратный поворот, выполните все движения таким же образом, но на другой ноге. Этот элемент полезен вам при разворачивании, чтобы переместить спину.
Следующее упражнение - это спираль. Выполните такое движение на одной ноге, поочередно поворачивая носок влево и вправо. Не торопитесь, очень важно сначала научиться сохранять равновесие.
И еще одно упражнение - тире. Этот метод используется в сложных поворотах и ​​поворотах. Итак, в левом изгибе, шаг вперед правой ногой, поставив его ближе к поворотному центру и слегка двигая левой ногой. Для правильного поворота делайте все одинаково, но в то же время двигайте левую ногу вперед.
Изучив эти основные движения, вы можете легко изобретать и выполнять простыетрюки, Просто будьте настойчивы, и вскоре вы сможете порадовать своих друзей интересными номерами.
Для более сложных трюков или роликовых видов спорта подпишитесь на специализированный клуб. Там опытные инструкторы научат вас самым сложным движениям. Кроме того, они познакомят вас с основными правилами безопасности ездыроликовые коньки.

Совет 3: Как научиться делать трюки на скейтборде

Новичок на скейтборде может научиться делать около десяти новых трюков за один сезон. Главное - иметь терпение и не бояться падений. Вы можете кататься везде: пандус, тротуар, дорога. В этом вы не ограничены.
Как научиться делать трюки на скейтборде
инструкция
Надевайте свою защиту, особенно обратите внимание на свою голову, потому что впереди вас много падений. Изучите базовый трюк под названием kickflip. На этом элементе построены все техники верховой езды на борту. Начнем с того, что ускоряйтесь, приняв стандартную стойку: разделите ноги на ширину плеч, поместите свою ведущую ногу ближе к краю, так что будет намного проще «перекрутить» доску.
Выполните «щелчок». Это резкое движение, толчок, удар, который делает ногу ноги. Нажатие выполняется на хвосте скейтборда. После этого попытайтесь оттолкнуть от поверхности земли плату. Получается какой-то прыжок на одной ноге. Выдвиньте только бегущую ногу и вытащите ведущую ногу.
Капюшон подразумевает движение, при котором нога ведущей ноги изогнута внутрь, идет вверх и вперед. Таким образом, доска поднимается в воздухе. Подождите несколько секунд и нажмите колени на грудь. Совет в это время должен вращаться вверх ногами.
Посмотрите, в какое время скейтборд завершает свое вращение. В это время выпрямите ноги и попытайтесь поймать доску своими ногами. Как только вы преуспеете, продолжайте движение, сливаясь с доской. Аккуратно и осторожно приземлитесь на асфальт, сначала слегка согните ноги.
Элемент «Олли» - это основа езды на доске, очень эффективный трюк. Многие движения на скейтборде начинаются с ускорения. Наберите скорость и сделайте «клик» и «капюшон». «Олли» - это самый момент полета. И чем выше это, тем лучше вы владеете этим элементом. Научитесь чувствовать правление в полете и плавно сходите с ним. Помните, что все элементы итрюкиОни не даются сразу, а через длительные тренировки, взлеты и падения. Будьте терпеливы, и скоро все прохожие будут восхищаться вами.
Как научиться делать на <strong> скейтборде </ strong> <b> трюки </ b>
Похожие видео
Источники:
  • как научиться скейтбордингу

Совет 4: Как научиться кататься в обратном направлении

Если вы хотя бы однажды встали на коньки, наверняка, вы хотите повторить этот опыт. И если вы уже достаточно уверены в поездке, вы, конечно, заинтересованы в том, как ехать в обратном направлении. Это не так необходимо, поскольку это интересно и необычно. Но в этом случае самое сложное - начать, потому что так сложно контролировать ситуацию, когда вы мчатесь назад.
Как научиться кататься на коньках
инструкция
Прежде всего, убедитесь, что на катке, на котором вы научитесь идти назад, есть забор, скамейка или стена, с которыми вы можете держать руки, а также не слишком много других лыжников, чтобы не беспокоить вас тогда столкнулись. Не забывайте о защите: если это на вас, ничто не должно произойти осенью.
Приступая к занятиям спиной к спине, не спешите поворачиваться и идти назад. Для начала отталкивайте руки от любой поддержки и откидывайтесь назад. Таким образом, вы можете почувствовать, что чувствует человек, когда он садится за спину.
Теперь возьмите правильную позицию. Чтобы почувствовать себя более стабильным, поместите одну ногу, по крайней мере, на полфута перед другой, и слегка согните ноги в коленях.
Тогда вы сможете освоить технологию. Итак, станьте спиной к тому направлению, в котором вы идете. Помните те движения, которые вы делаете в обычном движении на коньках впереди. Теперь сделайте то же самое, как раз наоборот: поставьте бегущую ногу под углом и оттолкните, но немного отбросите дугу.
Наконец, всегда смотрите, куда вы направляетесь. Верхом в обратном направлении, привыкнуть оглядываться через плечо. Ничего приятного при падении на любого ребенка или старушку не произойдет.












ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как сделать форму ногтя
Как приготовить морковь на корейском языке
7 золотых правил уборки
Что делать с запорами у кошки?
Как склеить камни на стене
Совет 3: Как избавиться от мелкой сыпи на лице